嗜睡症不是懒，而是一种睡眠障碍，表现为白天无法控制地过度嗜睡，与主观懒惰或意志力无关，可能由睡眠结构异常、神经递质失衡或潜在疾病引发。
从生理机制看，嗜睡症的成因包括睡眠周期紊乱，如睡眠呼吸暂停导致夜间缺氧，使白天持续困倦；以及下丘脑分泌的食欲素（一种调节清醒的神经递质）不足，导致睡眠-清醒节律失调。
特殊人群需特别注意，儿童若长期嗜睡，可能影响认知发育，需排查腺样体肥大或睡眠呼吸暂停；孕妇因激素变化和代谢需求增加，更易出现嗜睡，需保证规律作息和营养均衡。
治疗以非药物干预为主，如规律作息、避免长时间久坐、采用分段小睡（20-30分钟）；若症状严重，可在医生指导下使用调节中枢神经的药物，如莫达非尼等，但需严格遵医嘱。
若出现白天频繁入睡、工作学习效率骤降、情绪波动大等情况，应尽快至睡眠专科或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等手段明确诊断，避免延误病情。