减肥期间可以吃紫薯吗？

减肥期间一般是可以适量食用紫薯的。紫薯中含有丰富的纤维素且热量较低，减肥期间食用可以促进胃肠道的蠕动，从而起到一定的辅助减肥的作用，减肥还可配合规律有氧运动促进脂肪代谢。

紫薯能量不高，而且紫薯富含粗纤维，还有减肥效果。但是，胖瘦与饮食的能量高低关系密切，任何食物都是有能量的，所以您可以吃紫薯，建议少吃，每天不超过五十克。同时要减少其他高热量和高油脂食物的摄入。减肥最健康的方法是饮食控制和运动结合是最好的。