如何提高持久？

提高持久力主要通过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃补肾类食物，比如猪肝、猪血、枸杞、狗肉以及牛鞭等食物，其次每天还应坚持进行运动，增强身体免疫力。如果是早泄引起的持久力下降，还应遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。

提高性持久这个首先建议还是要多做一些体育锻炼，这样有利于提高身体的一个素质，平时的时候也可以多吃一些营养的食物，比如说可以吃一些补肾的食物，例如使用一些动物的肝脏，或者是多吃一些瘦肉，都能够起到一定的补充身体，营养。此外，动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。