中医失眠叫什么

中医失眠称为"不寐"，其核心病机涉及阴阳失调、心神失养，常见于情志失调、饮食不节、劳逸失度或病后体虚人群。

1.肝郁化火型：多因长期情绪压抑或精神紧张，表现为入睡困难、烦躁易怒、口苦目赤。需疏肝泄热，可通过冥想调节情绪，避免睡前情绪波动。

2.心脾两虚型：常见于思虑过度或慢性疲劳者，表现为多梦易醒、心悸健忘、乏力食少。建议增加红枣、桂圆等健脾安神食材摄入，避免长期熬夜。

3.阴虚火旺型：多见于中老年或更年期人群，表现为心烦不寐、手足心热、口干舌燥。可适当食用百合、银耳等滋阴食物，保持规律作息。

4.心胆气虚型：常因突发惊吓或体质虚弱引发，表现为心悸多梦、易惊醒、胆怯善恐。建议睡前避免强光刺激，可通过渐进式肌肉放松法改善。

特殊人群提示：儿童需避免睡前使用电子产品，孕妇慎用安神类药物，老年失眠者建议优先调整生活习惯，严重失眠应及时就医。