运动过后多久洗澡合适？

在运动后，一般需要半小时后洗澡。如果运动后立刻洗澡，此时毛孔处于打开的状态，容易引起感冒。同时在洗澡时需要注意温度以及时间的控制，运动后需要进行肌肉的拉伸，减轻肌肉的酸痛。

体育运动不仅可以减脂瘦身，而且还可以增加机体抵抗力。运动量达到了就会出很多汗，运动后机体的血液循环加速，不要立即的洗澡，建议要等运动后半个小时再进行洗澡。而且还应该注意不要洗冷水澡，水温接近于体温就可以，控制在35~37摄氏度之间。运动后还要注意补充机体所失掉的水分，还可以适当的喝一些水果汁。