神经性头痛怎么按摩

神经性头痛按摩可通过按揉太阳穴、风池穴、合谷穴等部位缓解，每次按摩5-10分钟，力度以酸胀感为宜。

紧张性头痛：重点按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处），顺时针轻揉1分钟，再用拇指点按风池穴（后颈部两侧凹陷处），力度逐渐加重至酸胀，保持10秒后放松，重复3次。

偏头痛：除太阳穴外，加按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），用食指或中指轻揉2分钟，配合按揉合谷穴（手背虎口处），左右交替按压各1分钟，促进头部供血。

丛集性头痛：重点按揉风池穴和太阳穴，同时用拇指轻推颈部肌肉，从后颈向上至风池穴，每次推揉5-8次，配合深呼吸放松颈部紧张肌肉。

特殊人群：儿童按摩力度需轻柔，避免用力按揉囟门部位；孕妇按摩前咨询医生，避开腹部及腰骶部穴位；高血压患者按摩时避免用力按压颈动脉附近穴位，以防血压波动。按摩后若头痛加重或持续，建议及时就医。