睡觉手麻痛是什么原因

睡觉手麻痛常见于睡眠姿势不当压迫神经血管、腕管综合征、颈椎病或糖尿病神经病变等情况。

睡眠姿势压迫：长时间单侧侧卧时，肩部或手臂受压超过30分钟，易导致血液循环受阻和神经短暂缺血，引发麻木感，常见于习惯侧睡的人群。

腕管综合征：长期重复性腕部活动（如办公、玩手机）可能引发腕管内正中神经受压，夜间症状更明显，夜间麻痛可能影响睡眠连续性。

颈椎病：颈椎退变或椎间盘突出可能压迫神经根，尤其在睡姿不良时加重，伴随颈部僵硬或肩背不适，中老年及长期伏案工作者风险较高。

糖尿病神经病变：糖尿病患者血糖控制差时，末梢神经易受损，表现为对称性手麻痛，夜间感觉更清晰，需长期血糖监测和神经保护。

特殊人群建议：青少年应避免趴睡，成年人需调整枕头高度，糖尿病患者需严格控糖并定期检查神经功能，若症状持续3天以上或伴随无力、肌肉萎缩，应及时就医排查病因。