一天最佳运动减肥时间是什么时候？

想要减肥，可以选择一天中五点到九点这个时间段进行锻炼，此时运动，可以消耗身体内的脂肪，并且在晚餐后适当运动，也可以让体内的食物更快消耗，不容易让脂肪堆积，有很好的减肥效果。

建议减肥锻炼的最佳时间应在每天的下午4点到晚上9点这个时间段，特别是晚上7-8点这个时间段。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，如果能长期坚持下去的话，不要放弃，就能达到很好的减肥效果了。