经期偏头痛怎么缓解呢

经期偏头痛可通过非药物干预（如规律作息、放松训练）和药物（如非甾体抗炎药）缓解。药物需在医生指导下使用，避免自行用药。

非药物干预：规律作息，避免熬夜；经期前3天开始进行深呼吸、瑜伽等放松训练；保持充足水分摄入，减少咖啡因与酒精摄入。

药物干预：发作时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意有胃肠道疾病或肝肾功能不全者慎用；严重发作时，可在医生指导下使用曲坦类药物，但不可频繁使用。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应避免药物干预，优先非药物方法；有偏头痛病史且频繁发作的患者，建议提前与医生沟通制定预防方案。

生活方式调整：保持规律运动习惯，每周3次~5次有氧运动可降低发作频率；经期前避免剧烈运动，选择温和运动如散步。

环境管理：发作时应在安静、避光环境休息，避免强光与噪音刺激；使用冷敷或热敷（温度以舒适为宜）缓解头部不适。