茶多酚的副作用大吗？

茶多酚的副作用总体较小，健康人群适量摄入（日常茶饮范围）通常无明显不良反应。但存在部分特殊情况可能引发不适。

1.胃肠刺激风险：过量摄入浓茶或空腹饮用，可能刺激胃黏膜，导致胃痛、反酸等症状，尤其对胃炎、胃溃疡患者影响更显著。

2.神经系统影响：高剂量摄入可能引发失眠、心悸、焦虑，敏感人群（如高血压、甲亢患者）需谨慎，其咖啡因含量可能加重相关症状。

3.药物相互作用：茶多酚可能影响铁、钙等矿物质吸收，长期大量饮用可能与某些药物（如抗凝血药、抗生素）产生相互作用，需间隔服用。

4.特殊人群禁忌：孕妇、哺乳期女性应控制摄入量；婴幼儿及儿童（<12岁）不建议饮用含茶多酚的饮品，避免影响生长发育。

安全建议：日常以淡茶摄入为宜（每日茶多酚摄入量≤300mg），特殊人群（慢性病患者、孕妇等）饮用前咨询医生，出现不适立即停止并就医。