安眠的食物有哪些？

安眠的食物还是比较多的，常见的有莲子、牛奶等，其次也可以用百合泡水喝，但是食疗的效果比较不明显，如果失眠严重，患者可以服用安神补脑液进行调理，同时在睡前也可以喝一杯纯牛奶。

有助于安静的食物，主要是有莲子、牛奶，将洋葱片用布包好放在枕边，在睡前也可以有安定神经的功能，有了失眠要及时的做出改善和调整，不然对神经会有很严重的损伤，会造成记忆力下降的可能。