做仰卧起坐的好处有哪些？

做仰卧起坐是有好处的，仰卧起坐属于有氧运动，具有减肥的功效，尤其是腰腹部的脂肪，一般每次运动二十分钟就可以了。其次经常做仰卧起坐，还可以锻练腹部的肌肉，平时还要注意避免摄入高脂肪食物。

俯卧撑是一种有氧运动活动，一般需要每一次做150次以上能够具有减肥瘦身功效。小孩子做仰卧起坐能够锻练小孩腹部肌肉，防止腹部肥胖症，还能增强抵抗力。