晚上睡觉经常咬舌头是怎么回事

晚上睡觉经常咬舌头可能与睡眠状态下咀嚼肌异常收缩、睡眠呼吸暂停综合征、牙齿咬合异常或精神压力等因素有关。

睡眠中咀嚼肌异常收缩：睡眠过程中咀嚼肌可能因神经兴奋性短暂升高出现不自主收缩，导致咬舌动作，常见于深度睡眠阶段或睡前过度疲劳者。

睡眠呼吸暂停综合征：此类患者夜间反复出现呼吸暂停，可能伴随下颌不自觉前伸，增加咬舌风险，尤其肥胖或中年人群需注意。

牙齿咬合异常：牙齿排列不齐、深覆合或夜间磨牙等情况，可能使舌头在睡眠中被牙齿意外咬到，长期咬合不良者更易发生。

精神心理因素：长期焦虑、压力或情绪紧张可能引发睡眠中无意识的肌肉紧张，导致咬舌行为，青少年及职场人群需关注心理状态。

应对建议：睡前避免过度疲劳或刺激性活动，保持规律作息；若怀疑咬合问题，可咨询口腔医生检查；如伴随呼吸暂停或频繁咬舌，建议及时就医排查睡眠障碍。