怎样克服心理焦虑？

克服心理焦虑可以通过培养兴趣爱好转移注意力，放松心情。其次还可以适当运动呼吸新鲜空气，舒缓心情。平时减少熬夜保持良好的生活作息，避免紧张、压力过大。必要时也可以在医生指导下服用镇静安神的药物。

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况有心理焦虑，然后的话就是建议你最好是能够好好的放松自己，你可能是因为焦虑症的原因所引起的一些症状。平时的时候可以吃一些有助于安神的食物，并且的话就是说你可以做一些你感兴趣的事情去放松自己。