45岁长出了好多白发并且人老是乏力怎么回事？

按照你的描述，出现这些表现可能是气虚引起的，也可能是身体比较虚弱造成的。如果你长期挑食、偏食，存在营养不良时，会造成这些表现。你要多吃补气血的食物，比如红枣、阿胶、桂圆等食物。