跑步一般跑多长时间？

一般每次跑步的时间在半小时左右为宜，跑3-5公里是最佳的长度。跑步的强度不宜过强，以免导致身体过度劳累。适当的跑步可以提高心肺功能、血管机能，可以促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力。