入睡困难是肝火还是肺火

入睡困难通常与肝火或肺火相关，但需结合具体症状判断。若伴随烦躁易怒、口苦等，多为肝火；若有咽干、咳嗽等，可能是肺火。

肝火型入睡困难：多因情志不畅、熬夜等致肝气郁结化火，干扰心神。表现为入睡时心神不宁、辗转反侧，常伴头晕头痛、目赤肿痛。青少年因学业压力大、情绪敏感易触发；更年期女性激素波动也易加重。

肺火型入睡困难：常因外感燥热或长期吸烟、空气污染致肺经郁热，热扰肺络影响睡眠。表现为入睡后易醒、口干舌燥，伴干咳少痰、咽喉肿痛。老年人肺功能减弱，易受环境干燥影响；长期吸烟者气道敏感，更易出现肺火症状。

干预建议：肝火者可尝试深呼吸放松、饮用菊花茶；肺火者需保持室内湿度，饮用麦冬茶。优先非药物干预，如规律作息、减少咖啡因摄入。若症状持续超过2周，建议及时就医，避免自行用药掩盖病情。特殊人群如孕妇、哺乳期女性，用药需严格遵医嘱。