怎么样才能戒掉手淫？

当男性经常手淫时，容易造成阳痿、早泄、精子质量下降等情况。可以选择的改善措施有：一是多加强锻炼，转移自身的注意力；二是多和朋友进行聚会，减少自己独处的时间；三是培养积极的兴趣爱好，有利于保持心情的舒畅。

对于手淫的问题，对身体健康有很大的坏处。应该戒掉手淫，尤其是手淫皮肤可能引起遗精早泄阳痿出汗，怕冷无力的等问题。戒掉手淫必须和和学会大和大家一起相处。不要自己独居，最好和家人一块儿去住，这样的情况下避免了自己单独手淫问题。多一些兴趣爱好，积极锻炼身体。