趴着睡觉怎么防止打嗝？

趴着睡觉很容易导致打嗝的发生，由于肠蠕动功能受到影响，气体只能通过打嗝排出体外。建议吃完饭后2小时可以进行适当的运动。还可以吃一些益生菌促进肠蠕动，建议睡觉时应选择仰卧位或者侧卧位。

趴着睡眠会影响到胃肠道的正常蠕动，导致胃肠道内气体增加，需要通过打嗝排除体外。预防这种打嗝的主要方法就是避免趴着睡眠，保持肠道通畅。趴着睡眠除了影响到消化功能外，还会影响到脊椎的发育，导致脊柱出现畸形，是一种不良的作息习惯。如果没有条件改变睡眠方法，应该在短暂的睡眠后，起床活动，通过走路，仰卧起坐等运动，促进肠道蠕动。