运动后可以喝牛奶吗？

运动后可以喝牛奶，运动后人体会流失大量的钾、钠离子。牛奶中富含水分和碳水化合物及蛋白质。所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。加速体内新陈代谢，补充蛋白质营养。