为什么产后3个月掉头发

产后3个月掉头发多属于休止期脱发，是孕期激素变化、产后内分泌调整及营养需求增加等综合因素导致。

1.激素波动影响：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后雌激素骤降使大量毛囊提前进入休止期，约3-6个月集中脱落。

2.营养供需失衡：产后需补充蛋白质、铁、维生素等营养物质，若摄入不足或吸收障碍，会导致毛囊营养缺乏，加重脱发。

3.精神压力因素：产后角色转变、睡眠不足及情绪波动等，可能引发应激性脱发，与休止期脱发叠加影响。

4.护理方式不当：过度清洁、频繁烫染或拉扯头发，可能损伤毛囊，诱发或加重脱发。

多数产后脱发可在6-12个月内自行恢复，建议保持均衡饮食，补充蛋白质、铁、维生素B族等营养素，避免过度清洁，减少烫染频率，保持情绪稳定。若脱发持续超过1年未改善，需及时就医排查甲状腺功能异常、脂溢性皮炎等潜在病因。