害怕一个人睡觉怎样克服？

如果您在平时总是害怕一个人睡觉，则建议您在平时需要多进行自我心理的疏导，可以在睡觉的时候开着灯，这样可以辅助达到克服恐惧心理的效果。也可以在睡前喝一些热牛奶，从而达到助眠的效果。

你已经说的很清楚了，就是从小没有自己一个人睡觉，胆小，因此，现在成年人了，还是害怕一个人睡觉。要克服这个毛病，主要就是要锻炼，一个人多睡几次就不会害怕了。当然，很快的入睡可以减少恐惧产生的机会。因此，睡前不要太兴奋，不是很累也不要上床睡觉。