睡不着觉怎么办？

您如果经常出现睡不着觉的情况，建议您首先需要找到病因。如果是因为精神压力比较大引起的，则建议您在平时需要多疏导自己的情绪，并且可以在睡前使用热水泡脚，从而可以达到促进睡眠的效果。

你好，根据你的这种问题的情况，失眠的治疗有多种方法，包括心理治疗，药物治疗，物理治疗和中医治疗。一、心理治疗主要包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为疗法，这两种方法需要在心理科的医生指导下进行。二、就是药物治疗，药物治疗在短期失眠的病人，效果特别明显，长期的失眠病人需要在医生的指导下进行调整。三、物理治疗可以包括光照，经颅磁刺激，生物反馈，经颅微电流等等各种方法，还有按摩，顺势疗法。四、中医治疗也是可以考虑的一种方法。对于大多数的患者短期失眠，要积极寻找并消除可能的诱发因素，比如说睡眠习惯不好，或者药物等因素，我们在消除之后仍然没有办法解决，可以寻求医生或者是药物的协助。