月经来头晕头疼怎么办

月经期间头晕头疼多与激素波动、血管舒缩异常相关，可通过非药物干预（如休息、营养、运动）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查偏头痛或贫血等病因。

一、激素波动型

多见于青春期女性，雌激素骤降诱发血管扩张。建议经期前1周避免咖啡因，睡前30分钟冷敷太阳穴，可降低头痛频率。

二、缺铁性贫血型

常见于月经量多女性，血红蛋白＜110g/L时易头晕。需每日摄入14-21mg铁剂（如瘦肉、菠菜），经期补充维生素C促进吸收。

三、偏头痛诱发型

有家族史者经期头痛持续≥4小时，可在头痛初期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意每月用药不超过10天。

四、特殊人群注意

孕妇需避免阿司匹林，哺乳期女性用药前咨询医生；40岁以上女性若头痛加重或伴随呕吐，应排查脑血管病变。

日常建议：规律作息、适度运动（如瑜伽）、减少高盐饮食，可降低经期不适发生率。