睡眠不好怎么办？

您目前如果存在睡眠不好的情况，则建议您在平时需要调整好自我的心理状态，并且保持室内温湿度的适宜。可以在睡觉之前听一些轻音乐，或是在睡前使用热水泡脚，从而可以有效的缓解睡眠不好的症状。

睡眠不好主要与精神紧张、心理压力过大、环境嘈杂、作息不规律等因素有关。建议：您可以多吃安心养神的食物，例如阿胶、人参、桂圆、燕窝等，保持心情放松，避免压力过大，睡前不宜剧烈运动，保证休环境安静舒适。