减肥怎么吃？

如果您目前需要减肥，则建议您在平时需要保持饮食的清淡，可以多吃一些低热量的食物，例如青菜、苹果以及米粥之类的食物。平时您也可以选择多吃一些粗粮，例如黑米以及小麦等。

健康减肥可以运动配合饮食一起减肥，每天早晨进行晨跑，也可以做一些无氧运动，比如仰卧起坐，深蹲等，饮食方面早饭可以吃七分饱，多吃一些新鲜的蔬菜等低脂低卡路里的蔬菜水果瘦肉等，不要吃零食和碳酸饮料等，多喝白开水，。诶天坚持进行锻炼就会有明显的效果。