成人吃鱼肝油有什么好处？

鱼肝油的主要成分是维生素D，成人吃鱼肝油可以补充维生素D，促进食物中的钙吸收。另外，也可以减少钙的流失，预防骨质疏松。鱼肝油通常幼儿服用效果更好一些，成年人服用效果可能没有幼儿明显。

鱼肝油最主要的成分就是维生素ad，鱼肝油可以有效的促进钙质的吸收。60岁左右的人群，体内的钙流失量开始增大，所以更加容易有骨质疏松。适当的补充钙剂是有一定好处的，平时可以多喝牛奶，多吃一些黑芝麻这些含钙高的食物。补钙的同时也要多晒太阳。