怎样减啤酒肚最快最有效？

若是想减啤酒肚，您可以每天做仰卧起坐、慢跑、蹲起等运动，有利于燃烧肚子上的脂肪，有助于减肥。其次生活中还应调节饮食，以低热量、高纤维的食物为主，例如燕麦等，忌食油腻、热量高的食物。

建议：有啤酒肚的人要避免喝酒，酒精会导致的体内皮质醇增多，容易引起脂肪存储，饮食方面要少吃肥肉，多喝白开水，做仰卧起坐或者是对腹部进行按摩都有利于减掉腹部的赘肉，平时坐着的时候要将腰板挺直，也有利于减肥。