吃什么对白内障术后恢复好

白内障术后恢复期间，建议优先摄入富含维生素C、E、叶黄素、玉米黄质的食物，如新鲜蔬果、鱼类、坚果，同时保证蛋白质摄入。

1.抗氧化类食物：维生素C（柑橘类、猕猴桃）能促进晶状体修复，维生素E（坚果、橄榄油）可减少自由基损伤，两者搭配增强抗氧化效果。

2.叶黄素与玉米黄质：深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）和蛋黄富含此类物质，有助于保护视网膜免受蓝光伤害，降低术后并发症风险。

3.优质蛋白：鱼类（三文鱼、沙丁鱼）提供Omega-3脂肪酸，鸡蛋、低脂奶补充蛋白质，促进组织愈合，尤其适合老年患者。

4.膳食纤维：全谷物、豆类及新鲜蔬果可维持肠道健康，减少便秘（术后活动受限易发生），间接保障营养吸收。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高糖水果；老年患者应注意消化功能，建议将食物煮软或分餐，避免过量食用坚果引发呛咳。