跳绳多久体重才能下降？

跳绳一般在七天左右体重会有轻微的下降；跳绳时要避免时间过久，以免出现腿部酸胀疼痛，对肌肉造成损伤；想要减肥还可通过调整饮食来降低体重，平时尽量减少食用含脂肪丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

运动减肥贵在坚持，跳绳是一项不错的减肥运动，能够锻炼我们臀部的肌肉以及上下肢的协调能力。一般来说，坚持一个星期就可以看到体重有所减少，一个月左右体重会有明显的下降。在看到效果的同时要注意自己的身体状况，如果出现腿部疼痛酸胀等情况需要减少活动量，避免对肌肉造成损害。