每天跳绳500下能减肥吗？

每天跳绳五百下可以起到减肥的作用。跳绳的时候机体处于运动状态，会消耗体内热量；但平时避免一次性跳过多，以免导致肌肉劳损；其次想要减肥饮食也需进行调整，尽量避免食用含脂肪和糖分丰富的食物。

每天跳绳500下是可以减肥的。应当注意，跳绳需要持之以恒。跳绳期间需要饮用一定的白开水，防止出现脱水的症状。建议患者不要一次性跳绳500下，这样会导致肌肉劳损，有的患者还可以出现横纹肌溶解的症状，建议可以跳100下左右，休息之后再进行继续跳绳。