后头疼

头痛在运动后、睡眠不足或饮酒后等情况下出现，通常为自限性，多数可通过休息缓解。若持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊等症状，需就医排查。

运动后头痛：多因血压骤升或脱水，建议运动中补充水分，运动后缓慢放松。高血压患者需控制运动强度，避免剧烈运动。

睡眠不足头痛：因大脑血管舒缩异常，保证7~9小时睡眠，睡前避免咖啡因。长期失眠者应调整作息，必要时就医。

饮酒后头痛：酒精扩张血管并利尿，可饮用温水，避免空腹饮酒。酒精过敏者需严格禁酒，糖尿病患者需监测血糖。

压力性头痛：与肌肉紧张相关，建议深呼吸放松，避免长时间低头。焦虑症患者需结合心理干预，孕妇需避免过度紧张。

儿童头痛多为良性，如伴随发热需警惕感染；老年人若新发头痛，需排除脑血管病风险。出现异常症状时，及时前往正规医疗机构就诊。