老是睡不着觉怎么办？

总是睡不着可能是因为睡觉前饮用浓茶、精神紧张、情绪激动、神经兴奋引起的，或者是神经衰弱导致的，不排除失眠症的可能性。您应该保持放松的心态，睡前听舒缓的音乐，提高睡眠质量，并到医院的神经内科检查。

晚上睡不着的原因有很多，如精神紧张、睡前饮浓茶、过度焦虑等，此外周围环境比较吵闹，也会影响睡眠。建议：首先要保持室内安静，在睡觉前可以喝杯酸奶、泡脚，这有助于睡眠，同时也可以听舒缓的音乐。