浅睡眠什么原因？

浅睡眠可能是因为精神紧张、压力过大、内心恐慌、焦虑造成的，还有可能是睡觉前饮用咖啡、神经兴奋导致的，或者是焦虑症诱发的。您应该放松心情，并在睡觉前饮用温牛奶，能够提高睡眠质量。

导致浅睡眠的原因有多种，比如环境影响、心理因素、身体疾病和精神疾病等。其中心理因素是引起浅睡眠的主要原因，如焦虑、恐惧、烦躁不安和压抑等。建议：您把心态放宽，睡前不喝茶或咖啡，平时多做运动。