浅睡眠什么原因？

浅睡眠可能是因为精神紧张、压力过大、内心恐慌、焦虑造成的，还有可能是睡觉前饮用咖啡、神经兴奋导致的，或者是焦虑症诱发的。您应该放松心情，并在睡觉前饮用温牛奶，能够提高睡眠质量。