增大阴茎的有效办法是什么？

男性的生殖器官在22岁前都有生长的可能性，您目前刚成年阴茎仍旧存在生长的可能性，不用担心。平时做好局部的卫生工作，勤洗澡，勤换洗内裤，避免手淫。若您阴茎短小，可以通过手术的方式将其延长。

锻炼一般无法使阴茎增大增粗，这是由阴茎本身的生理特点决定的。海绵体是阴茎的重要组成部分，被阴茎白膜所包裹，男性成年发育成熟以后，白膜不会再生长且没有弹性，阴茎的长度和粗细便不会发生明显的变化。所以，任何针对全身或阴茎局部的锻炼，都很难真正改变阴茎的绝对长度和大小。当男性的阴茎过于短小，应前往正规医院泌尿外科进行检查和治疗，而阴茎长度正常的男性，阴茎长度对性生活质量没有绝对的影响，需要通过调整作息、节欲、适度运动以增强体质。