怎么促进新陈代谢？

若想要促使机体新陈代谢，平时应该保证水分的补充，积极的参加户外运动，如游泳、爬山、慢跑、练瑜伽、跳绳等，能够促使汗液、尿液的排出。同时还应该注意休息，保证充足的睡眠时间，避免暴饮暴食。

新陈代谢每时每刻都在进行，年纪越小，新陈代谢的速度越快，只有通过新陈代谢促进肌肉，骨骼和脏器的发育，因此需要多运动，每天早晨和晚上坚持跑步，每次30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，还可以打篮球，游泳，登山等活动，注意剧烈活动以后需要及时的补充水分。