如何消除小肚腩？

当出现小肚腩时应该减少坐着的时间，适当的运动促使机体脂肪消耗，如仰卧起坐、高抬腿、跑步、游泳、爬山、平板支撑等。平时也要控制饮食，避免食用高热量、高胆固醇的食物，但要保证水分的补充。

可以通过控制饮食再结合运动来瘦小肚子。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷辛辣刺激性食物，多喝水，注意休息