运动对身体的好处有哪些？

适当的运动能够增强体质，提高机体的抵抗力；还能促使机体脂肪消耗，控制体重，预防高血脂、高血压等疾病的发生。运动能够改善作息时间，养成早睡早期的生活习惯，促使机体新陈代谢，保证机体呈健康的状态。