运动对身体的好处有哪些？

适当的运动能够增强体质，提高机体的抵抗力；还能促使机体脂肪消耗，控制体重，预防高血脂、高血压等疾病的发生。运动能够改善作息时间，养成早睡早期的生活习惯，促使机体新陈代谢，保证机体呈健康的状态。

体育锻炼对身体产生的好处有很多，能够预防疾病的产生，调节心肺功能，同时还能够燃烧脂肪，使脂肪转化成肌肉，提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，排除体内的废物，还能够使人每天都拥有良好的精神状态。但想要身体处于健康的状态，不只需要进行体育锻炼，也要调整生活习惯，