母乳吃什么有助于宝宝排便？

母乳喂养的妈妈可以多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如苹果、橙子、火龙果、香蕉、青菜、芹菜、西红柿、黄瓜等食物。同时，家长可以喂宝宝喝点水，并适当按摩其腹部，以促进胃肠道蠕动。

宝宝很小的时候出现排便不规律不正常是非常常见的，通常情况下便秘的时候比腹泻的时候要多，尤其是对于纯母乳喂养的宝宝来说，如果发生便秘的话，可以适量的给宝宝每天喂一些水，另外母亲在饮食上也应该特别注意，要多吃一些含粗纤维的蔬菜以及新鲜的蔬菜和水果，这样更有助于宝宝的排便正常。