晚上失眠怎么办？

晚上失眠多是由于精神压力过大引起，患者可睡前泡脚，促进血液循环，可有效帮助入眠。其次，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，症状严重者，可口服安神补脑液。日常生活中养成良好的作息时间，适当进行体育锻炼。

晚上失眠常见原因是由于心理压力过大、过于焦虑或紧张引起的。建议：如果想要改善失眠的症状，首先应养成规律的生活作息，可在睡觉之前，适当的进行泡脚，促进全身血液循环，也可以喝一杯牛奶，都能起到帮助睡眠的作用。