生发吃什么？

想要生发可以多吃富含胱氨酸、蛋氨酸的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物。还需多吃含碘食物，如海带、紫菜。其次，日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、青菜、西红柿等，有助于生发。

您可以食用黑芝麻、大豆、何首乌、猪瘦肉、菠菜、核桃、黑豆以及黑米等食物，同时还应多吃维生素以及优质蛋白质丰富的食物，比如猪瘦肉、苹果、雪梨、牛奶、猪肝、猪血、羊血、海带、紫菜以及虾米等食物。