一天什么时候运动最好？

一天中选择在傍晚的四点到七点之间进行身体运动是属于最好的时间段，主要是因为这段时间人体内的激素活性是处于良好的状态，身体适应能力是最好的，同时神经的敏感性也是最好的。

一天中最适合运动的时间应该是下午五六点钟左右，一般这个时间段的二氧化碳浓度比其他时候要低，更适合进行体育锻炼，能起到最佳的运动效果，而且对晚上的睡眠更有帮助。