如何缓解偏头痛？

缓解偏头痛需结合非药物干预与药物治疗，关键在于早期干预、个体化方案及预防发作。

一、非药物干预

避免诱发因素如强光、噪音、睡眠不足；规律作息，保证7~9小时睡眠；采用冷敷或热敷缓解疼痛；轻柔按摩太阳穴、颈部肌肉放松。

二、药物治疗

急性发作时可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲坦类药物（如舒马曲坦），但需遵医嘱，避免长期滥用。

三、特殊人群注意

儿童（6岁以下）慎用药物，优先非药物干预；孕妇需咨询医生，避免影响胎儿；有高血压、肝肾功能不全者用药需谨慎，防止副作用。

四、预防发作

记录发作诱因，减少高风险食物（如巧克力、酒精）摄入；坚持规律运动（如快走、游泳）；压力大时尝试冥想、深呼吸训练。

五、就医指征

若头痛持续超过72小时、伴随视力模糊或肢体麻木、发作频率增加，应及时就诊排查其他疾病。