颈椎反弓如何康复训练？

颈椎反弓要到医院进行专业的颈椎牵引治疗，平时不能长时间低头玩手机或看书。经常按摩和转动颈部，可以缓解颈部肌肉痉挛。睡觉时可选择长枕头或U形枕，放置于颈部，使颈部悬空，坚持一段时间也可以改善颈椎反弓。

颈椎反弓大多数都是可以做健身康复训练的，但是做训练的时候一定不要选择特别剧烈的运动，可以适当的做一些舒缓的训练。适当的做一些训练能够促进骨骼的柔韧度，对减轻颈椎反弓也有一定的作用，平时可以适当的按摩一下颈部，不要长期的低头工作。