多少岁之后近视度数不再增长

一般而言，近视度数在成年后（约20岁左右）趋于稳定，但部分人在25~30岁仍可能有轻微增长，尤其是高度近视人群。

成年早期（18~22岁）：眼球发育基本完成，但长期近距离用眼（如持续工作、学习）可能导致度数增加25~50度/年，尤其是高度近视（≥600度）群体。

成年中期（23~30岁）：多数人度数趋于稳定，若保持良好用眼习惯，增长速度可降至每年≤25度；过度用眼或眼部疾病（如干眼症）可能加剧度数变化。

特殊人群：角膜塑形镜佩戴者需注意，停戴后度数可能反弹，建议在医生指导下逐渐调整用眼习惯；糖尿病患者需控制血糖，避免近视快速进展。

预防建议：每天保证2小时户外活动，每用眼40分钟远眺5分钟，定期（每半年）复查视力，避免熬夜或长时间使用电子设备。