有中度脂肪肝怎么治疗

中度脂肪肝治疗需以生活方式干预为核心，配合必要药物，多数患者可逆转。

1.饮食调整：控制总热量，每日摄入蛋白质≥1.2g/kg，减少精制糖和反式脂肪，增加膳食纤维。超重者每周减重0.5~1kg，避免快速节食。

2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，避免久坐。运动强度以运动时能说话但略喘为宜。

3.药物辅助：若肝功能异常或血脂升高，可在医生指导下使用保肝药或调脂药。优先选择非药物干预，避免自行用药。

4.特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，孕妇需在医生指导下调整饮食，避免过度减重。儿童需排除遗传代谢性疾病，强调家庭共同参与。

5.定期监测：每6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，及时调整治疗方案。避免滥用保健品，选择正规医疗机构随访。