瑜伽每天练多久合适？

一般建议每天练瑜伽一个小时左右即可，最好不要超过三个小时，以免肌肉韧带过度拉伸。瑜伽动作可以增加机体柔韧度，适当做瑜伽可以提高人的气质，改善站姿和坐姿，需要坚持进行锻炼。

瑜伽锻炼一般每天一个小时到一个半小时，如果没时间也可以练习半个小时（不要少于半个小时），但是一定要坚持，每天都练，这样效果才会好。练习时间最好放在早上和晚上，并且固定在早上或者晚上，因为身体是有记忆功能的，每天在同一个时间练习身体会产生记忆，这样对身体的锻炼是最好的。其实最为标准的为每天70分钟左右。