夜交藤治疗失眠的功效

夜交藤（何首乌藤）对失眠有一定辅助改善作用，现代研究表明其含有的蒽醌类成分等可能通过调节神经递质发挥镇静作用，适合轻中度失眠人群，但需结合个体情况。

一、适用人群与场景

夜交藤更适合长期压力导致的轻度入睡困难，对因焦虑、神经衰弱引发的睡眠浅、易醒有一定缓解效果。

二、科学依据与机制

其镇静作用源于研究证实的改善脑内5-羟色胺、γ-氨基丁酸水平，调节神经兴奋性，临床观察显示对入睡潜伏期延长有缩短趋势。

三、特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性慎用，因缺乏安全性研究；12岁以下儿童不建议自行使用，可能影响神经系统发育。

四、与其他方法协同建议

优先通过规律作息、睡前放松训练等非药物方式调整睡眠，夜交藤可作为辅助手段，需在医生指导下短期使用。