男性如何腹部减肥？

男性要想腹部减肥，首先应控制饮食，避免吃脂肪含量过高和糖含量过高的食物，可以吃些新鲜的水果和蔬菜，同时患者还需进行针对腹部的运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈等等。

对男性来说，最有效的减肥运动是做一些有氧运动，尤其是消耗很多的能量的运动，如慢跑、快走、球类运动、游泳等。最好一次连续完成每个练习，应该伸直腰，深呼吸，以使胃收缩范围尽的大，慢到快。晚上睡觉时，不应该用胸部呼吸，而是试着用腹部呼吸，也可以锻炼腹部的收缩。