什么时间跳绳减肥效果好？

一般建议患者在下午3点到晚上8点的时候跳绳减肥，注意定要在饭前或者饭后一小时后再进行，以免影响消化吸收，导致胃肠功能出现紊乱。跳绳的过程中必须保持匀速，同时要控制饮食。

你好，下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢最快的时期。绳和跑步是属于有氧运动的。如果想要达到一定好的减肥效果，那么你就要去做一些无氧运动的，这些无氧运动就是像俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的，同时，想达到更好的效果，一定要注意饮食，跳完绳还要按摩腿部以免变成肌肉。