什么时间跳绳减肥效果好？

一般建议患者在下午3点到晚上8点的时候跳绳减肥，注意定要在饭前或者饭后一小时后再进行，以免影响消化吸收，导致胃肠功能出现紊乱。跳绳的过程中必须保持匀速，同时要控制饮食。